Más no es mejor, óptimo es mejor

Hombre · Nivel 1

Entreno 3

3 a 6 series · Al fallo técnico

Pilares 6-15 · Complementarios 10-30

01

Bíceps en polea

o con mancuerna

→
02

Tríceps en polea

o con mancuerna

→
03

Vuelos laterales en polea

o con mancuerna

→
04

Press militar con mancuerna, paradoPilar