MÁQUINA — bíceps

Curl de Bíceps en Polea

bíceps

Ejercicio de aislamiento para los bíceps con tensión constante gracias a la polea. Excelente para la congestión muscular.

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Aparece en estas rutinas

Entreno 3

Hombre · Nivel 1 · Día 3

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Cómo usarla

  1. 1

    Pararse frente a la polea baja, tomar la barra en supinación.

  2. 2

    Flexionar los codos llevando la barra hacia los hombros.

  3. 3

    Mantener los codos fijos a los lados del torso.

  4. 4

    Bajar de forma controlada resistiendo el peso.