MÁQUINA — tríceps

Extensión de Tríceps en Polea

tríceps

Ejercicio de aislamiento para el tríceps con tensión constante. Trabaja las tres cabezas del tríceps braquial.

Video tutorial

Próximamente

Aparece en estas rutinas

Entreno 3

Hombre · Nivel 1 · Día 3

→

Entreno 3

Mujer · Nivel 1 · Día 3

→

Cómo usarla

  1. 1

    Pararse frente a la polea alta con agarre prono.

  2. 2

    Extender los codos empujando hacia abajo hasta la extensión completa.

  3. 3

    Mantener los codos fijos a los lados del torso.

  4. 4

    Volver a la posición inicial de forma controlada.