Plan de entrenamiento
Hombre · Nivel 1
3 a 6 series · Al fallo técnico
Pilares 6-15 · Complementarios 10-30
Antes de empezar+
- Las primeras 2 semanas: 3 series de 10 a 15 repeticiones, sin llegar al fallo.
- Calentá 5 a 10 minutos de aeróbico antes de empezar.
- Buscá un instructor semipersonalizado (tienen la remera de LEVEL UP).
- Si te parece poco, tené paciencia: en unas semanas vas a ir al fallo.
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Opcional
Ejercicios accesorios
Piernas · Core · Brazos