MÁQUINA — pecho

Press Inclinado con Mancuernas

pechotrícepshombros

Variante del press de banca que enfatiza la porción clavicular del pectoral mayor. Ideal para desarrollar la parte superior del pecho.

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Aparece en estas rutinas

Entreno 3

Hombre · Nivel 3 · Día 3

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Cómo usarla

  1. 1

    Ajustá el banco a 30–45°.

  2. 2

    Tomá una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.

  3. 3

    Empujá las mancuernas hacia arriba y adentro hasta que casi se toquen.

  4. 4

    Bajá lentamente y de forma controlada.