MÁQUINA — cuádriceps

Prensa de Piernas 45°

cuádricepsglúteosisquiotibiales

Máquina que permite trabajar el tren inferior con grandes cargas de forma segura. Foco en cuádriceps, glúteos e isquiotibiales según la posición de los pies.

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Aparece en estas rutinas

Entreno 2

Hombre · Nivel 1 · Día 2

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Entreno 1

Hombre · Nivel 3 · Día 1

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Entreno 1

Mujer · Nivel 1 · Día 1

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Cómo usarla

  1. 1

    Ajustar el asiento para que las rodillas formen 90° con los pies en la plataforma.

  2. 2

    Empujar la plataforma extendiendo las piernas sin llegar a bloquear las rodillas.

  3. 3

    Bajar de forma controlada hasta 90° de flexión.

  4. 4

    Pies más altos = más glúteos. Pies más bajos = más cuádriceps.