MÁQUINA — cuádriceps

Extensión de Cuádriceps

cuádriceps

Ejercicio de aislamiento para el cuádriceps. Útil para finalizar el entrenamiento de piernas y reforzar la conexión muscular.

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Entreno 2

Hombre · Nivel 1 · Día 2

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Entreno 2

Hombre · Nivel 2 · Día 2

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Entreno 1

Mujer · Nivel 1 · Día 1

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Cómo usarla

  1. 1

    Ajustar el rodillo justo sobre el tobillo.

  2. 2

    Extender las piernas completamente contrayendo el cuádriceps.

  3. 3

    Mantener 1 segundo en la posición alta.

  4. 4

    Bajar de forma lenta y controlada.